Pachetelul copiilor pentru gadinita sau scoala

Cu siguranta fiecare parinte doreste ca odrasla lui sa fie sanatoasa si sa aiba cat mai putin acces la fast food si la junk food , va prezint mai jos cateva sugestii de meniu pentru cei mici .

Frigarui cu branza

- se aranjeaza pe un betigas (cu capetele neaparat rotunjite) cubulete cu 2-3 tipuri de branza. Intre acestea se infig si bucatele de fructe si legume (ardei gras, masline, rosii cherry, struguri de masa, etc.). Pe langa aceste frigarui pot fi adaugate si cateva felii de paine neagra cu seminte sau din faina integrala.

Chifle cu branza proaspata si legume

- chiflele din faina integrala se taie jumatati, se ung cu branza tartinabila, iar deasupra se aseaza morcov ras, ridichi taiate foarte fin si alte legume proaspete.

Miniburger

- a mai ramas friptura din piept de pui de la masa de pranz? Ei bine aceasta poate fi taiata in felii potrivite, asezata intre doua jumatati de chifla din faina integrala, deasupra adaugata o frunza de salata si felii de rosii.

Un desert sanatos

- se amesteca intr-un bol fructe si legume (specifice anotimpului in care va aflati: mere, pere, prune, ananas, struguri, etc) taiate in cubulete. Se adauga stafide si nuci. Daca doriti puteti amesteca toate fructele cu iaurt sarac in grasimi, iar deasupra sa varsati 2- 3 picaturi de miere.