Sucurile de portocale si spanac ne mentin sanatosi

Consumul portocalelor este asociat in mod traditional cu una dintre cele mai importante vitamine pentru organismul uman: vitamina C.

S-a demonstrat ca un pahar mare cu suc de portocale (250 ml) ne poate furniza o cantitate de doua ori mai mare de vitamina C decat cea recomandata zilnic, iar, beneficiile nu se opresc nicidecum aici.

Deasemenea se cunoaste si faptul ca fructele contin peste 170 compusi cu proprietati antioxidante deosebite, ce regleaza prezenta radicalilor liberi, responsabili in cazul a numeroase afectiuni ale inimii. Flavonoizii reprezinta o categorie importanta de fitonutrienti (substante active gasite doar in plante) care participa la mecaismul de aparare a organismului, oferind imunitate impotriva ciupercilor, insectelor etc.